Practicarea recunoștinței

Sper că vă regăsesc bine în 2022

Doresc ca prima postare din acest an să fie despre practicarea RECUNOȘTINȚEI. În ceea ce mă privește am observat că cu cât caut mai multe motive de recunoștință cu atât găsesc mai multe. Mă simt recunoscătoare pentru toate mesajele pe care le-am primit de la voi, pentru toate aprecierile, comentariile și distribuirile postărilor mele. Vă mulțumesc tuturor! Mă simt recunoscătoare pentru multe aspecte din viața mea pe care nu le voi enumera aici. Pe vremuri eram foarte pricepută la practicarea îngrijorării. Cu cât mă îngrijoram mai mult cu atât găseam și mai multe motive de îngrijorare. Altfel spus îmi antrenam mintea să se îngrijoreze.

Când am învățat cum funcționează mintea am ales să practic recunoștința. Cu cât sunt mai recunoscătoare cu atât găsesc și mai multe motive de recunoștință. Și știți ce e cel mai fain? Când practici recunoștința, îngrijorările dispar. Însă de multe ori îngrijorările parcă nu ne lasă să vedem aspectele pentru care suntem recunoscători.

Așa că vă propun ca în fiecare zi să vă gândiți pentru ce sunteți recunoscători, iar pentru asta v-am pregătit 22 de întrebări ajutătoare:

1. Pentru ce ești recunoscător cu privire la sănătatea ta?

2. Pentru ce ești recunoscător cu privire la corpul tău?

3. Pentru ce ești recunoscător cu privire la educația ta?

4. Pentru ce sfat ești recunoscător?

5. Pentru ce obiect din casa ta ești recunoscător?

6. Ce gen de muzică te face recunoscător?

7. Ce hobbie te face recunoscător?

8. Pentru care prieten ești recunoscător?

9. Care este aroma pentru care ești recunoscător?

10. Ce abilitate pe care o ai te face recunoscător?

11. Ce te-a făcut azi să râzi?

12. Cine e ultima persoană care te-a ajutat?

13. Cine te iubește?

14. Pentru ce ești recunoscător cu privire la locul de muncă?

15. Pentru ce ești recunoscător cu privire la orașul tău?

16. Pentru ce ești mândru de tine?

17. Gândește-te la o persoană pe care o iubești.

18. Cine te inspiră?

19. Ce te-a făcut fericit astăzi?

20. Un film pentru care ești recunoscător.

21. Ce lucru mărunt te face recunoscător?

22. Ce lucru din natură te face recunoscător?

Încearcă să răspunzi la aceste întrebări și garantat te vei simți mai bine. Iar dacă vei practica acest exercițiu în fiecare zi, după o perioadă de timp vei observa că vei simți mai puțin stres, vei observa mai puțin aspectele negative, vei dormi mai bine, vei avea o inimă mai sănătoasă, vei avea mai multă energie și vei fi mai fericit. Mintea noastră este focalizată pe negativ, de aceea e nevoie de un efort conștient pentru a o învăța să vadă și aspectele vieții pentru care putem fi recunoscători.

Vă doresc un an plin de recunoștință!